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你真的是失眠還是不會睡覺？黑龍江治療睡眠障礙專科醫院
失眠癥，這個在現代生活中越來越常見的詞匯，已經成為許多人夜晚的噩夢。它不僅僅是一種簡單的睡眠障礙，而是一種復雜的生理和心理現象。失眠癥影響著人們的情緒、認知功能和生活質量，讓無數人在夜深人靜時輾轉反側，難以入眠。以下是關于失眠癥的深入探討，讓我們一起來認識這個看似熟悉卻又充滿誤解的疾病。
失眠癥的定義與影響
失眠癥，醫學上稱為失眠障礙，是指個體在入睡、保持睡眠或睡眠質量方面存在持續的困難，且這些困難不能單純由生活環境或暫時性壓力事件所解釋。根據病程的長短，失眠癥可分為短期失眠(持續時間小于3個月)和慢性失眠(持續時間大于3個月)。失眠癥的影響是多方面的，它不僅會導致日間疲勞、注意力不集中、記憶力下降，還可能引發或加重焦慮、抑郁等心理問題，甚至影響身體健康，如心血管疾病、免疫系統功能下降等。
失眠癥的類型與癥狀
失眠癥的類型多樣，癥狀表現也各有不同。以下是一些常見的失眠類型及其特征：
入睡困難：這是最常見的失眠類型，患者躺在床上長時間無法入睡，可能需要超過30分鐘才能入睡。
維持睡眠困難：患者雖然能夠入睡，但夜間頻繁醒來，難以維持連續的睡眠。
早醒：患者比預期時間早醒，且無法再次入睡。
睡眠質量差：即使患者能夠睡足時間，但醒來后感覺并未得到充分休息，白天依然感到疲乏。
失眠癥的成因
失眠癥的成因復雜，往往是多因素相互作用的結果。以下是一些常見的失眠成因：
生活習慣：不規律的作息時間、過度使用電子設備、咖啡因和酒精的攝入等都可能導致失眠。
心理因素：壓力、焦慮、抑郁等心理狀態是引起失眠的常見原因。
生理因素：慢性疼痛、呼吸道問題、荷爾蒙失衡等身體疾病也可能引起失眠。
藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、高血壓藥等，可能影響睡眠。
你真的是失眠還是不會睡覺?
許多人將偶爾的睡眠困難視為失眠癥，但實際上，他們可能只是“不會睡覺”。這包括缺乏良好的睡眠衛生習慣、對睡眠的錯誤認知以及對失眠的過度焦慮。因此，在診斷失眠癥之前，我們需要區分是真切的失眠癥還是由于不良的睡眠習慣導致的睡眠問題。
接下來的文章將深入探討如何正確評估自己的睡眠狀況，如何培養良好的睡眠習慣，以及如何科學地應對失眠癥。通過這些內容，我們希望能夠幫助讀者更好地理解失眠，找到適合自己的解決方案，從而擺脫失眠的困擾，享受寧靜的夜晚。
【黑龍江京科腦康醫院】多年來一直專注于精神心理疾病的的臨床治療和研究，治療適應癥為失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感障礙、精神康復、心理障礙等。患者及其家屬日常應時刻關注病情變化，遵醫囑定期復查，一旦出現復發癥狀應立即就診治療。
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